НИИФКИ
Mobile menu
Назад

1 марта — Всемирный день иммунитета

1349762766_immunitet2Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения, отмечается Всемирный день иммунитета, целью, которого является — привлечь общественное внимание к проблемам связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.

Что такое иммунитет?

Иммунитет – это способность организма противостоять вредным воздействиям внешней и внутренней среды. Это система защиты организма, охраняющая наше здоровье. Вокруг нас живут миллионы бактерий, вирусов, аллергенов. Сталкиваемся мы с ними ежесекундно и, тем не менее, не заболеваем. А все потому, что на страже стоит иммунная система, призванная защищать нас от «врагов» извне, и от «переродившихся своих». Если бы этой системы не было, человек подхватывал бы болезнь за болезнью, борясь с ними как в первый раз.

Признаки плохого иммунитета

Основные признаки неполадок в иммунной системе – частые простудные заболевания, протекающие более 2 недель бронхиты, воспаления в носоглотке, длительная повышенная субфебрильная (37-38 градусов) температура, расстройство работы желудочно-кишечного тракта.  Если Вы заподозрили у себя снижение иммунитета, непременно обратитесь к врачу – иммунологу. Ведь причин проявления иммунодефицита может быть несколько, да и нарушения бывают разные.

Как укрепить свой иммунитет?

Правила простые:

  • Свежий воздух – каждый день;
  • Полноценное здоровое питание, отказ от диет, особенно в весеннее время, когда организм испытывает авитаминоз;
  • Вредным привычкам – нет!;
  • Активный образ жизни. Умеренные физические нагрузки подтянуть мышцы, помогут «сбросить» лишний вес, сделают сон крепче;
  • Водные процедуры: контрастный душ, бассейн, посещение бани или сауны;
  • Здоровый сон. Необходимо спать не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.  Ошибка думать, что наверстать часы сна можно будет в выходные. На самом деле это прямой путь к хронической усталости;
  • Стресс-это один из главных врагов иммунитета. Самый опасный – неконтролируемый, когда человек неспособен справиться со своими эмоциями.

Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества – здоровья. Ведь здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.

Вы можете записаться на консультацию иммунолога в нашей клинике по тел. 228-24-60.

Стоимость консультации от 950 рублей.

»«